wtorek, 31 stycznia 2017

Pamiętnik żywieniowy - kolacje (5)

 
 
sok pomarańczowy, kawa inka z mlekiem, chleb czystoziarnisty z pastami domowej roboty, pomidory ze szczypiorkiem, omlet z cebulą a na to warzywa: suszone pomidory, rukola

poniedziałek, 30 stycznia 2017

Pamiętnik żywieniowy - kolacje (4)

kanapki z łososiem, majonezem i rukolą, pomidory malinowe
inka z mlekiem owsianym
podręcznik do 3 klasy gimnazjum ;)

niedziela, 29 stycznia 2017

Pamiętnik żywieniowy - kolacje (3)

 
chleb graham z wegańską pasztetową wg Atelier Smaku, pomidory z bazylią i cebulą, ogórki z rzeżuchą

sobota, 28 stycznia 2017

Pamiętnik żywieniowy: kolacje (2)

 
chleb żytni, pasta ze słonecznika z pomidorami, twarożek, papryka, ogórki kanapkowe własnej produkcji, kiełki brokułu i buraka, sok, inka z mlekiem

sobota, 21 stycznia 2017

(155) Sałatka pół na pół

Na jednej stronie układam coś mięsnego, czego nie jem, na drugiej coś dla mnie :)
Wygląda kolorowo, robi się szybciej i wystarczy jedna micha, a nie dwie :)
Poniższy pomysł to tylko propozycja, można zrobić dowolne połówki.
 
SAŁATKA PÓŁ NA PÓŁ
 
składniki:
jakie tylko chcecie :)
ja wykorzystałam:
  • ulubione sałaty,
  • fetę, rwaną na kawałki mozarellę,
  • świeżą bazylię,
  • fioletowe winogrona,
  •  grillowanego kurczaka (z obiadu),
  • pomidory
  • zielone oliwki
 
sos: oliwa, ocet winny jasny, słodzidło ( u mnie syrop z agawy), sól i pieprz (wstrząsnąć), dodatkowo ciemny krem balsamiczny
 
Układamy składniki według uznania. Każda połówka inna. U mnie powstały: mięsna i wegetariańska.
Polewamy sosem i ozdabiamy cienkim strumieniem kremu balsamicznego.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

czwartek, 5 stycznia 2017

Pamiętnik żywieniowy - obiady (10)

 
 
ryż z dwoma rodzajami curry (dyniowe i soczewicowe - właściwie to to drugie, to raczej dhal ;) ), sałata z sosem mizeriowym, sok z buraka

środa, 4 stycznia 2017

Pamiętnik żywieniowy - obiady (9)

 
 
 
basmati z sosem tajskim (z trawą cytrynową, kolendrą, mleczkiem kokosowym), smażone krewetki z czosnkiem, sałątka ze szpinaku, warzyw, posypana czarnym sezamem

poniedziałek, 2 stycznia 2017

niedziela, 1 stycznia 2017

Pamiętnik żywieniowy - obiady (6)

 
 
 
pyszne wegańskie danie wg "minimalist baker": pieczone bataty z pieczoną ciecierzycą, sałatka i sos czosnkowy na tahini