sobota, 30 maja 2015

(136) Sposób na jarmuż

Sposobów na jarmuż teraz wiele, głównie shake i chipsy ;)
Ale prawda jest taka, że w sałatce jarmuż smakuje tak sobie.
Całe dzieciństwo go jadłam i wciąż mam w głowie ten smak, smak... trawy.

Jak przyrządzam jarmuż, że mi obecnie smakuje?
Nie problemem jest wrzucenie jarmużu w ogrom składników, w których zginie jego smak (czy raczej brak smaku). Ale jak zrobić sałatkę, w której jarmuż jest podstawowym składnikiem? I która smakuje?
Moim sposobem sos "tzatziki" (nie oryginalny, ale jednak podobny). Z nim mogę zjeść nawet sam jarmuż, choć wolę dodać do niego jeszcze słodkawą i delikatną sałatę lodową, i jeszcze jakiś składnik dla koloru (np. pomidora, paprykę czy rzodkiewkę).

SPOSÓB NA JARMUŻ

składniki:
  • jarmuż
  • sałata lodowa
  • rzodkiewka

sos: jogurt naturalny, starte zielone ogórki, koper, zmiażdżony czosnek, sól, pieprz, słodzidło (cukier, ksylitol itd.), dowolny ocet lub sok z cytryny

Ze startych ogórków odciskamy sok. Łączymy z pozostałymi składnikami sosu i doprawiamy.
Sosem polewamy pocięty jarmuż i sałatę oraz plasterki rzodkiewki.

Można jeść! Czosnek ładnie dodaje smaku.

 z pieczonym łososiem oraz kaszą gryczaną (niepaloną) z warzywami

poniedziałek, 25 maja 2015

(135) Rukola z truskawkami, gorgonzolą i orzechami

Wreszcie sezon! Rukola i botwinka wyskoczyły w ogródku i mamy pierwsze polskie truskawki! :)

RUKOLA Z TRUSKAWKAMI, GORGONZOLĄ I ORZECHAMI

składniki:
  • liście młodej botwinki
  • rukola
  • świeże truskawki
  • ser gorgonzola
  • orzechy włoskie

sos: olej z orzechów włoskich, ocet balsamiczny, sok z cytryny, miód, syrop malinowy, sól, pieprz

Składniki na dresing umieszczamy w słoiczku i porządnie mieszamy. Sos musi być wyrazisty - słodki, słony i kwaśny jednocześnie z wyczuwalną orzechową i malinową nutą.

Na talerz wędrują liście botwiny i rukoli, Na to kawałki sera i świeżo zerwanych truskawek. Oblewamy solidnie sosem i posypujemy prażonymi na suchej patelni orzechami.
Poezja - zróbcie! :)





piątek, 22 maja 2015

(134) Sycąca sałatka z pęczakiem

Kasze są ostatnio na topie. Wszyscy gotują, jedzą, zachwalają. Bulgur, gryczana niepalona, komosa ryżowa, amarantus...
Postanowiłam nie gardzić także starym dobrym pęczakiem.
A jak się nagotowało za dużo na obiad - to co?
Jak to co? Sałatka!

SYCĄCA SAŁATKA Z PĘCZAKIEM

składniki:
  • ugotowany pęczak
  • pomidory
  • świeży ogórek
  • papryka
  • opcjonalnie: zielenina
  • oliwa z oliwek
  • sok z cytryny
  • słodzidło (cukier, ksylitol - co komu pasuje)
  • sól
  • pieprz

Kroimy. Wszystko do michy, razem ze składnikami sosu i mieszamy.
Smacznego!


wtorek, 19 maja 2015

(133) Zrzutowa snack-sałatka

Zrzutowa - bo co tam było w lodówce, wrzuciłam.
Snack - bo ze snack-serem ;)
 
ZRZUTOWA SNACK-SAŁATKA
 
składniki:
  • pomidory
  • świeży ogórek
  • rzodkiewki
  • młoda marchew pokrojona w cieniutkie plastry
  • kiełki rzodkiewki
  • papryka czerwona
  • zielone oliwki
  • ser President "Snack"
 
sos: dowolny słodko-kwaśny, np.: dresing podstawowy
 
Myjemy, kroimy, układamy. Polewamy.
I najważniejsze - jemy :)
Może z ciemnym chlebem?
 



sobota, 16 maja 2015

(132) Sałatka pasterska - moja wersja

Do tej sałatki przymierzałam się od bardzo dawna po lekturze bloga Nie kupię jedzenia. Bałam się jej, a jednocześnie kusiła. Zjeść mniszek, krwawnik, babkę lancetowatą?
Sezon w pełni, wszystko wokół - postanowiłam spróbować.
 
SAŁATKA PASTERSKA - MOJA WERSJA

składniki z okolicznych łąk i pól:
  • krwawnik - liście
  • mniszek lekarski - liście
  • koniczyna łąkowa (to ta z różowymi kwiatami, o większych listkach) - liście
  • koniczyna biała (ta drobniejsza) - liście

składniki z mojego ogródka:
  • dymka
  • nać pietruszki
  • jarmuż
  • liście mięty (dwa rodzaje)
  • ząbek czosnku

składniki ze sklepu:
  • feta
  • cebula czerwona
  • ewentualnie oliwki do ozdoby
sos:
Wystarczyłby zwykły dobry olej i przyprawy, ale ja się bałam tej sałatki i chciałam dodać jej smaku. Wymieszałam w słoiczku: olej rzepakowy nierafinowany,  musztardę francuską, ocet balsamiczny, słodzidło (erytrol albo ksylitol - nie pamiętam), sól i pieprz.

Wszystkie liście umyłam, wrzuciłam na półmisek, dodałam pokrojoną cebulę, posiekany czosnek, fetę. Polałam sosem. Zjadłam i żyję! :) I smakowało!
Przyznaję, że jadło mi się dziwnie. Jakaś psychiczna bariera chyba we mnie tkwiła. Niemniej - dobre!Odczarowałam tę sałatkę! :)

środa, 13 maja 2015

poniedziałek, 11 maja 2015

niedziela, 10 maja 2015

Majowy przerywnik: Food Diary - obiady (4)

niedziela:
 



- duszona wieprzowina w sosie curry z zieleniną
- ryż basmati
- sałata lodowa ze słodko-cytrynowym jogurtem

sobota, 9 maja 2015

czwartek, 7 maja 2015

sobota, 2 maja 2015

(131) Prosta sałatka z botwinką, mozarellą i grzankami

Wrąbaliśmy we troje dwa wielkie półmiski ;)
 
PROSTA SAŁATKA Z BOTWINKĄ, MOZARELLĄ I GRZANKAMI

składniki:
  • liście młodej botwiny
  • rukola
  • sałata lodowa
  • pomidory
  • świeży ogórek
  • rzodkiewki
  • winogrona bezpestkowe
  • mozarella (np. te małe kuleczki)
  • grzanki gotowe lub wykonane samodzielnie (wtedy potrzebujemy dowolnie wybranego chleba i np. oliwy)
  • szczypiorek

sos: olej z orzechów włoskich, ocet balsamiczny, miód wielokwiatowy lub akacjowy, musztarda francuska, sól, pieprz

Składniki za sos umieszczamy np. w słoiczku i porządnie mieszamy. Proporcje składników "na oko", ale dresing musi być wyrazisty - konkretnie słodki, kwaśny i słony.
Jeśli nie mamy grzanek, to kroimy w kostkę chleb (ja miałam pszenny) i smażymy na złoto i chrupiąco na oliwie.
Na półmisek wędrują składniki sałatki. Układamy według uznania i zdolności artystycznych ;) Polewamy sosem i dodajemy na koniec grzanki oraz posiekany szczypiorek na wierzch.